Aqua aerobik

Aqua aerobik to zajęcia prowadzone w wodzie, przy odpowiedniej muzyce. Ich celem jest zwiększenie sprawności fizycznej i utrzymanie prawidłowej sylwetki.

Aqua aerobik przeznaczony jest praktycznie dla każdego. Zajęcia polecamy zwłaszcza kobietom w ciąży i seniorom.

Najważniejsze korzyści z aqua aeorobiku:

• zachowanie dobrej kondycji
• wysmuklenie sylwetki
• możliwość zrzucenia zbędnych kilogramów w bezpieczny sposób
• obniżenie poziomu stresu

Jak wyglądają zajęcia?

Zajęcia aqua aerobiku obejmują rozgrzewkę, trening właściwy oraz część końcową, polegającą na ćwiczeniach rozciągających. Stosuje się pasy wypornościowe oraz dodatkowy sprzęt, taki jak: makarony-noodle oraz acqua disk. Ćwiczenia odbywają się przy muzyce, która może być bardziej dynamiczna lub odprężająca.

Komu szczególnie może pomóc aqua aerobik?

Aqua aerobik może być korzystny zwłaszcza dla:

• osób starszych – jako element rehabilitacji przy chorobie wieńcowej i chorobie zwyrodnieniowej stawów
• osób, które przeszły drobne operacje
• kobiet w ciąży – treningi mogą mieć pozytywny wpływ między innymi na masę urodzeniową dziecka